Aqua-Boxing-Kurs 10+1 Termine: 10.11. | 17.11. | 24.11. | 01.12. | 08.12. | 15.12. | 05.01.26 | 02.02. | 09.02. | 23.02. | 02.03.  immer montags von 20:15 – 21:00

Power-Workout mit Spaßfaktor im Wasser

Kursbeschreibung:

Entdecken Sie Aquaboxing, das innovative und energiegeladene Ganzkörpertraining im Wasser. Dieser Kurs kombiniert die kraftvollen und dynamischen Bewegungen des Boxens und verschiedener Kampfsportarten mit den einzigartigen Vorteilen des Wassertrainings. Zu mitreißender Musik werden Schlag- und Trittkombinationen ausgeführt, die nicht nur die Muskeln fordern, sondern auch die Ausdauer und Koordination auf ein neues Level heben.

Der natürliche Widerstand des Wassers intensiviert jede Bewegung, sodass Kraft und Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert werden. Gleichzeitig sorgt der Auftrieb des Wassers für ein äußerst gelenk- und bänderschonendes Workout. Aquaboxing ist somit der ideale Kurs, um sich auszupowern, Stress abzubauen und den gesamten Körper zu formen – ganz ohne hohe Stoßbelastungen.

Was Sie im Kurs erwartet:

• Dynamisches Warm-up: Lockere Bewegungen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Vorbereitung der Muskulatur.
• Technik-Einführung: Erlernen der grundlegenden Schlag- (z. B. Jabs, Cross, Hooks) und Tritttechniken an die Bedingungen im Wasser angepasst.
• Intensives Haupttraining: Abwechslungsreiche Kombinationen aus Box- und Kick-Elementen, die zu motivierender Musik zu einer fließenden Choreografie verbunden werden.
• Kräftigungsübungen: Gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur unter Nutzung des Wasserwiderstands.
• Cool-down: Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Abschluss, um die Muskulatur zu lockern und die Regeneration zu fördern.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Aquaboxing ist ein Kurs für jedermann, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Er ist besonders empfehlenswert für:

• • Fitness-Begeisterte, die eine neue, intensive Herausforderung suchen.
  • Personen mit Gelenkproblemen, Übergewicht oder Rückenbeschwerden, die ein effektives, aber schonendes Training absolvieren möchten. ACHTUNG: Wir bitten darum einfach vor Buchung des Kurses eine Rücksprache mit dem Hausarzt zu halten ob etwas gegen das Training spricht! Vielen Dank

• Anfänger und Wiedereinsteiger, da die Intensität individuell an das eigene Leistungsniveau angepasst werden kann.
• Alle, die Stress abbauen und sich auf eine motivierende und unterhaltsame Weise auspowern möchten.

Vorteile des Aquaboxings:

• Ganzkörper-Workout: Kräftigt alle Hauptmuskelgruppen.
• Hoher Kalorienverbrauch: Kurbelt die Fettverbrennung effektiv an.
• Gelenkschonend: Minimale Belastung für Gelenke, Sehnen und die Wirbelsäule.
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems: Verbessert Ausdauer und Kondition.
• Fördert Koordination und Gleichgewicht.
• Stressabbau: Wirkt sich positiv auf das mentale Wohlbefinden aus.
• Straffung des Bindegewebes durch den massierenden Effekt des Wassers.

Benötigte Ausrüstung:

Badebekleidung ist alles, was Sie benötigen. Spezielle Aquaboxing-Handschuhe können zur Intensivierung des Trainings vom Kursleiter zur Verfügung gestellt werden.

Starten Sie jetzt durch und erleben Sie die explosive Kraft des Boxens im erfrischenden Element Wasser!

Wichtige Hinweise:

Bitte erscheinen Sie pünktlich zum Kursbeginn, damit der Unterricht reibungslos starten kann.

Der Kurs beinhaltet 10+1 Einheiten à 45 Minuten / Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen, ansonsten kann der Kurs nicht stattfinden und der Betrag wird zurück erstattet!

Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnahme und viel Freude beim Aqua-Boxing

Euer Kursleiter, Karl-Marcel Brakonier vom Moseltherme-Team